まぁるいこころ

日々の学び。手当てをしながら学ぶこと。

処暑


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8月23日から9月7日までが

処暑だそうです。

処暑の時期は、毎年変わるようですね。

あまり知らなかった二十四節季です。

 ついでに言うと

立秋と白露の間だそうです。

 

秋に向けての準備を始める時期ですね。

まだまだものすごく蒸し暑いですけど。

それでも

少しずつ秋の風味を取り入れる…というのを

よく見かけるようになりました。

 

とにもかくにも夏の疲れが出るころであることには変わりなく

今年は涼しくなったり

蒸し暑くなったりと

なかなか過酷ですので。

 

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私も

ここ最近、調子が悪いです。

めまいのような気持ち悪さや

動悸を感じる時があります。

 

恐らく、自律神経のバランスが崩れているのだろうという

自己判断で

いろいろ調べてみました。

 

今は本当にいろいろなサイトがあって

健康情報をまとめたサイトだけでも

いくつもあるし

そのなかでも自律神経に特化したようなサイトも

いくつもありました。

 

自律神経の乱れは、ストレスが大きな原因と

言われることが多いですが

私の場合。。ストレス。。あるかな?

と、特に思い浮かばないほど。

 

救命医のような

緊張しっぱなし、みたいな仕事でもないですし

(あくまでも個人のイメージです)

 

でも一度体調を崩すと

それ自体がストレスになります。

 

これ以上悪化させないために

そして早く元気になれるように

 

腹式呼吸を意識的にする。

ホットパックで頸の後ろを温める。

ラベンダー&オレンジのアロマオイルを嗅ぐ。

 

ということを始めてみました。

腹式呼吸は気付いたときに何度でも。

ホットパックはお腹を温めたりもします。

アロマは、むかーし買って

なかなか減っていない

ニールズヤードのもの。

肌に直接塗ることができるオイルです。

主に寝る時に。

 

 

猛暑とエアコンの出入りや

エアコンをつけたまま一晩過ごすことも

身体には少しずつ負担になっていたのかなと

思っています。

 

我が家のエアコンは27~28度設定ですが

寝る時は腹巻をした方がいいかな

と思い出しました(*'▽')

 

 

あまり調子のよくない方、

ずっとだるいなぁとか

お腹の調子がよくないなぁ

という、病院に行くほどでもないけれど

なんかしゃっきりしないな。というような方は

お風呂にゆっくり浸かる

頸の後ろを温める

深呼吸をする

ということを

少しやってみると

あ~ほっとする~という

安心感が得られるかもしれませんよ

 

 

いらないものは出す

これは常に心掛けて

気持ちも 身体の中も

物も 

清く循環させていきたいです。