まぁるいこころ

毎日感じて学んで試しながら生きること。

暑い日の頭痛


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暑い日が続き、そろそろ負けそうと思っていたところに

関東地方は、猛暑?酷暑が一旦おさまりました。

そうではない地域もたくさんありますね。

台風の被害も心配ですが

どうか皆様、体調くずさぬよう

元気に秋を迎えられますように。

 

 

 

 

  と言っている私ですが

猛暑だった1週間くらい

仕事に出ると頭痛が発生していました。

 

私の頭痛パターン

頸と肩のバキバキとした懲りと

後頭部の重さ、ずーーーんとした鈍い痛み。

暑い時期に関わらず

緊張型頭痛と思われるタイプです。

 なので

暑さは関係ないと思っていました。

しかし、休みの日にエアコンの中にいると起こらない。

仕事に出ると、コリや眠気、ぼーっとする感じになる。

 

これは

暑さのせいか?と疑い始め

あーやっぱりそうだな、と気づくまでに

数日かかりました。

 

暑さでの頭痛というと

拡張した血管のせいで起こる片頭痛の方が

一般的かと思われますが。

 

私の場合、

低血圧のせいで血行不良になるのか

自律神経の乱れによるものか

と疑っています。

 

受診はしていませんので

あくまでも推測です。

 

頭痛がして、エアコンの中で過ごしていても

身体がほてるような感覚が続いたとき

体温が37度ありました。

微熱程度はありますね。

エアコンで室内温度は28~29度ですが

涼しく感じているので…

身体が冷えない程度のエアコン使用となると

このくらいなのかなと思っていますが

テレビで医師が話しているのを聞くと

28度では高い模様です。

 

 

考えられる原因

思い起こせば、

中学生の時からひどい肩こりを感じていて

高校生の時には

暑くて息苦しいような日には頭痛が起きやすい

と自覚していました。

 

社会人になって

エアコンの中でほぼ1日を過ごすようになると

社内は上着やひざ掛けが必要なほど寒く

帰りは会社から駅、駅から自宅と歩いても

たいした汗をかくこともなく

過ごしていたのですね。

 

その頃から発汗が下手な体質になっていたのでしょう。

スポーツジムでも、エアコンが効いてると

流れるような汗、はかかずに終わります。

岩盤浴でも汗が出にくい。

お金払っているのに損した気分(笑)

あの中で動けば汗かきますね。

 

今年は、朝家を出るまでに

室内が30度を超えてしまうことが多く

夜から出かけるまではエアコンをつけっぱなしにするようにしました。

そのせいで

支度をしている間は汗をかかずに快適ですが

外に出たり、車、患家とエアコンの中で過ごすと

外に出ても大した汗が出ずに、汗ばむ程度で

身体に残る熱量の方が多い結果になっているみたいです。

そう考えると、自律神経の調節が

うまくない身体のような気がしています。 

 

昔から、暑さもエアコンの冷えも苦手だった私は

断然 夏より冬派!と思っていましたが

さらにその思いが強くなりました。

冬は冬で雪深い地域は大変でしょうけど

幸いこの辺りは、寒いだけで雪はめったに降らないので。

 

私なりの対処法

朝か夕方に少し散歩でもして

ひと汗かくのが良いのでしょうね~

ほんと、考えてしまいます。

エアコンの中でも、体操をしたり

筋トレをしたり

冷えすぎないようにはしていますが

汗をかくほどではないので。

お風呂に浸かっても

夏は汗をかくほどは浸からないようにしていましたが

ちょっとここらへんも

改善した方がよさそうです。

 

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これからまだまだ夏が続きます。

まだ7月ですから…

 

体調や環境の変化に十分気を付けて

再びやってくる暑さに

気持ちが

 

負けそうですが(涙)

がんばろうと思います。

 

 

 

 


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